Mieux vivre avec une encéphalomyélite myalgique ou syndrome de fatigue chronique
Vivre avec une encéphalomyélite myalgique / syndrome de fatigue chronique (EM/SFC), c'est faire face à une maladie encore trop méconnue, qui bouleverse profondément le quotidien.
La fatigue, les douleurs, le malaise post-effort, le brouillard cognitif ou encore les troubles du sommeil peuvent rendre les gestes les plus simples particulièrement difficiles.
Si vous lisez ces lignes, j'aimerais avant tout vous dire une chose :
Vous serez écouté(e), compris(e) et accompagné(e) avec une conviction qui me tient particulièrement à cœur : apprendre à écouter son corps est une force, jamais un échec.
Aujourd'hui, je souhaite mettre cette double expérience, personnelle et professionnelle, au service des personnes vivant avec un EM/SFC. Je ne peux pas vous promettre une guérison. En revanche, je peux vous accompagner pour rechercher, avec vous, les stratégies qui pourront améliorer votre quotidien.
Un accompagnement personnalisé
L'EM/SFC est une maladie complexe.
Il n'existe pas une solution unique, mais de nombreux petits leviers qui, associés les uns aux autres, peuvent parfois permettre d'améliorer la qualité de vie.
En fonction de votre situation, nous construirons ensemble un accompagnement personnalisé.
Mieux gérer votre énergie
Préserver son énergie est souvent l'un des premiers objectifs.
Nous pourrons notamment travailler sur :
✓ comprendre le pacing ;
✓ identifier vos limites énergétiques ;
✓ prévenir les crashes ;
✓ apprendre à fractionner les activités ;
✓ planifier les temps de récupération ;
✓ prioriser les activités essentielles ;
✓ simplifier votre quotidien pour préserver vos ressources.
Utiliser l'alimentation comme un soutien
L'alimentation ne guérit pas l'EM/SFC.
En revanche, elle peut contribuer à soutenir votre organisme et à améliorer certains symptômes.
Nous pourrons notamment travailler sur :
✓ les piliers d'une alimentation adaptée à votre situation ;
✓ adapter les repas lorsque l'énergie est limitée ;
✓ prévenir les carences nutritionnelles ;
✓ maintenir des apports suffisants malgré la fatigue.
Prendre soin de votre microbiote
Le microbiote intestinal fait aujourd'hui l'objet de nombreuses recherches dans l'EM/SFC.
Selon votre situation, nous pourrons explorer différents aspects de la santé intestinale afin d'adapter votre accompagnement.
Nous pourrons notamment travailler sur :
✓ favoriser l'équilibre du microbiote en cas de dysbiose ;
✓ accompagner, lorsque cela est pertinent, une hyperperméabilité intestinale ;
✓ repérer ensemble si certains aliments semblent aggraver vos symptômes ;
✓ adapter progressivement votre alimentation en fonction de vos observations.
Mieux comprendre certains symptômes
Nous pourrons également rechercher des pistes pour améliorer certains symptômes qui impactent fortement le quotidien :
✓ le brouillard cognitif ;
✓ les troubles du sommeil ;
✓ les céphalées ;
✓ l'anxiété ou la sensibilité au stress ;
✓ le malaise post-effort.
Chaque objectif sera toujours adapté à votre situation et à vos capacités du moment.
La place de la physionutrition
La physionutrition permet d'intégrer les connaissances actuelles sur les micronutriments et le fonctionnement de l'organisme.
Lorsque cela est pertinent, certains compléments alimentaires peuvent compléter l'accompagnement.
Ils ne remplacent jamais une alimentation adaptée et ne constituent pas un traitement de l'EM/SFC.
Chaque proposition est individualisée, réfléchie avec vous et fondée sur les connaissances scientifiques disponibles.
Les Cartes Pas à Pas
Comme pour tous les accompagnements que je propose, nous avancerons progressivement.
À chaque consultation, je vous proposerai plusieurs Cartes Pas à Pas en lien avec notre échange.
Vous choisirez celles qui vous semblent les plus adaptées à votre situation et à votre niveau d'énergie.
Ensemble, nous construirons ensuite des solutions concrètes pour vous aider à atteindre ces objectifs, en tenant compte de vos difficultés, de vos freins et de votre quotidien.
Lors de la consultation suivante, vous pourrez choisir de nouvelles cartes ou poursuivre celles déjà en cours si vous souhaitez encore les consolider.
Parce qu'avec un EM/SFC, chaque petit progrès compte.
Mon engagement
L'EM/SFC est une maladie complexe, pour laquelle il n'existe aujourd'hui aucun traitement curatif validé.
Je ne vous proposerai jamais de solution miracle.
En revanche, je m'engage à vous accompagner avec honnêteté, en m'appuyant sur les connaissances scientifiques actuelles, mon expérience professionnelle et mon vécu de la maladie.
Ensemble, nous chercherons les stratégies les plus adaptées pour améliorer votre qualité de vie, à votre rythme.
Vous n'êtes pas seul(e)
Vivre avec un EM/SFC demande souvent de réinventer son quotidien.
Je sais combien ce chemin peut être difficile.
Parce que personne ne devrait avoir à affronter cette maladie seul(e), je serai heureuse de vous accompagner, pas à pas, vers un quotidien qui vous ressemble.